Elvor, Doris Busslinger

Sessioni di health coaching individuali (1:1) su alimentazione, recupero, stress e fattori mentali, in combinazione con allenamento funzionale. L’entità e l’intensità della collaborazione vengono definite individualmente e adattate alla situazione di partenza. Invece di programmi standardizzati, viene sviluppato un quadro chiaramente definito, in linea con la vostra situazione di vita.

Le analisi di laboratorio rappresentano una base strutturata per comprendere meglio la situazione di salute individuale e rendere visibili le relazioni esistenti. In particolare comprendono valori ematici come vitamine, minerali o profili degli acidi grassi, parametri ormonali come il cortisolo, nonché analisi più approfondite, ad esempio sulla composizione del microbioma intestinale. L’attenzione non è rivolta all’interpretazione isolata dei singoli valori, bensì alla loro integrazione nel contesto complessivo dello stile di vita, del carico e del recupero. I risultati vengono elaborati in modo chiaro e comprensibile e inseriti in un contesto coerente, per consentire decisioni ben fondate.

Sessioni di functional training individuali (1:1) per migliorare la resilienza fisica, la stabilità e la qualità del movimento nella vita quotidiana. L’attenzione non è rivolta a esercizi isolati, ma a schemi di movimento fondamentali che coinvolgono simultaneamente più sistemi e rafforzano il corpo nel suo insieme. L’obiettivo non è un allenamento orientato alla performance, bensì uno sviluppo funzionale e adatto alla vita quotidiana di forza, mobilità e coordinazione. L’approccio viene adattato in modo individuale e integrato nel contesto di vita esistente, per garantire una sostenibilità nel lungo termine.