Yoga Yvonne Allemann

Die Yogastunden sind so aufgebaut, dass sie sowohl für neu Beginnende als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Kurse sprechen Jugendliche sowie Frauen und Männer jeden Alters gleichermassen an und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Die Kursteilnehmenden üben nach ihren eigenen Fähigkeiten und Bedürfnissen, fern von jedem Leistungsdruck. Die Yogalektionen sollen das Körpergefühl verbessern, den eigenen Energielevel erhöhen und zudem eine mentale Bereicherung sein. Die präzise angeleiteten Yoga-Asanas sind nach den Prinzipien der Spiraldynamik® ausgerichtet. Diese führen zu einem anatomisch richtigen Bewegen und unterstützen den Prozess, den Körper neu zu entdecken und wahrzunehmen. Jede Yoga-Lektion beinhaltet Momente der Aktivität aber auch der Ruhe und Stille. Anspannung und Entspannung in den Yogapositionen wechseln sich ab und wir nehmen uns Zeit, mit einer gewissen Neugier uns zu beobachten sowie die innere Wahrnehmung durch Achtsamkeitsübungen zu vertiefen. Sowohl der geführte Atem (Pranayama) als auch der freie Atem erhalten besonders viel Aufmerksamkeit. Bedeutsam ist die Koordination von Atem und Bewegung. Ein ruhiger Ausklang, meist mit einer Entspannungsübung verbunden, lässt uns gestärkt und mit Gelassenheit in den Alltag zurückkehren. KurslokaleSonnhaldeweg 18 A, 3110 Münsingen Google-Map Ballettstudio Cabriole, Gerbegraben 4, 3110 Münsingen Google-Map