Pilates Studio Beate Luger

Pilates & Gyrotonic: Die perfekte Synergie Pilates und Gyrotonic sind moderne, ganzheitliche Bewegungskonzepte, die weit über klassisches Krafttraining hinausgehen. Beide Methoden arbeiten gelenks- und muskelschonend und setzen auf das Zusammenspiel von Atmung, Kraft und Beweglichkeit. Pilates – Die Kraft aus der Mitte Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das auf Elementen aus Yoga, Boxen, Tai Chi und Ballett basiert. Im Fokus steht das „Powerhouse“: • Prinzipien: Durch Zentrierung, Kontrolle und Präzision wird die tief liegende Muskulatur gestärkt. • Effekt: Es verbessert die Körperhaltung und sorgt für eine stabile, kraftvolle Mitte. Gyrotonic – Die Freiheit in der Bewegung Gyrotonic erweitert das Training um Einflüsse aus Yoga, Tanz, Schwimmen. Statt linearer Abläufe nutzt es dreidimensionale, kreis- und spiralförmige Bewegungen: • Prinzipien: Ein ständiger Bewegungsfluss mobilisiert die Wirbelsäule in alle Richtungen und spricht ganze Muskelfunktionsketten an. • Effekt: Es führt zu erhöhter Beweglichkeit, Energetisierung und einem befreiten Körpergefühl. Gemeinsames Ziel: Gesundheit & Balance Beide Systeme sind auch ideal für die Prävention & Therapie. Sie schulen die Koordination, fördern die mentale Entspannung und wirken durch die intensive Kopplung an die Atmung stressabbauend. Ob zur Rehabilitation oder als sportlicher Ausgleich – die Kombination aus der Stabilität von Pilates und der Weite von Gyrotonic bietet ein vollkommenes Körpertraining.